高尿酸的人，最害怕哪些“习惯”？

高尿酸血症的发生与多种因素密切相关，特别是不良的生活习惯，不仅会引起血尿酸水平的升高，也会增加痛风等并发症的发生，严重影响我们的生活质量，大家要引起重视。
对于已有高尿酸血症的患者，建议大家在日常生活中应注意：
1、合理饮食：①限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤等；②少吃高果糖食物、蜂蜜、糖浆等高果糖食物，少饮果汁、可乐等高果糖饮料；③多吃新鲜蔬菜；④鼓励适当饮水；⑤鼓励饮用低脂或脱脂乳类及其制品；⑥每日可吃一个鸡蛋。
2、限制饮酒：酒精不仅会抑制肾脏对尿酸的排出，同时啤酒和黄酒在发酵过程中也会产生大量的嘌呤化合物，进而增加血尿酸水平，所以建议大家应尽量不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒，难以戒酒者可适当饮红酒。
3、适当运动和控制体重：高尿酸血症患者应增加体力活动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，并注意控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）应注意减肥。
4、监测病情变化和定期复查：高尿酸血症患者在日常生活中也要注意定期复查，必要时可在医生指导下使用降尿酸药物，以稳定控制血尿酸水平，减少并发症发生。